心理師談「感情中的失落」~撰文 | 郭文又 諮商心理師

心理師談「感情中的失落」   
撰文 | 郭文又 諮商心理師

在諮商的過程中，我常會用這三個向度和學生一起評估目前的感情狀況：
1. 連結：聯絡的頻率、彼此的距離，有沒有共同話題與興趣。
2. 關心：是否能把對方放在心上，表達有溫度的關懷，也願意接受對方的關懷。
3. 扶持：是否願意接納彼此的不完美，願意互相互補。

無論是建立關係、維持關係，還是準備結束關係，都可以用這三個向度作為評估的標準。有時候，沒話題硬聊，或忙到連訊息都沒辦法回，連結就會下降。 如果只有照顧或提供金錢，卻少了溫度，那關係可能會變得像室友一樣，彼此可有可無，甚至開始責怪對方忽略自己，心也跟著涼了。 扶持則是關於我們能不能接受彼此的不完美，如果這個人一輩子都不會改變，那該怎麼辦呢？我們還走得下去嗎？

的確，談感情真的不容易。在這特別的關係中，我們難免需要暴露自己的脆弱，不斷地丟球、接球，面對自己和對方情緒的起伏。但有時候，球漏接了，掉在地上，剛好落在兩人之間——誰該去撿呢？

「每次都我撿。」

「你都不好好丟球，不想丟就不要丟啊。」

結果大家都不想玩了，乾脆收工回家。
人生是一場冒險，愛情也是。 既有期待，也可能受傷，這就是風險。

我常問學生：「你想成為怎樣的伴侶呢？」

有些人想要陪伴與穩定的關係，有人想被信賴，也有人希望彼此真誠與分享，而這些選擇都伴隨著一定程度的風險。

「可以不要這些痛苦與風險嗎？」
「如果沒有這些關係，就不會痛苦了。」嘆了一口氣，Life goes on.

人生中有許多難以避免的痛苦，甚至有可能許多時候並不快樂。 但我們仍然會對感情抱持期待，在不同的階段裡，嘗試建立連結，彼此關心，互相扶持。

或許結果並不可控，但當我們投入並盡力後，若結果仍不如預期，至少能讓遺憾少一點。記得關心和照顧自己，告訴自己：「我已經努力過了。」愛情有美好，也有痛苦，也可能成為人生中難忘的回憶。

願我們享受在關係中，卻也不彼此強求。

「等待，並懷抱希望。」——愛德蒙·唐泰斯（Edmond Dantès）

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