114-1 健康促進運動班課程
目的
為促進學生建立健康生活型態，提升體位管理及代謝症候群預防的認知與實踐能力，特規劃辦理「健康促進運動班」。透過規律的運動課程及自主健康測量，引導學生養成持續運動習慣，了解自身健康狀況，增進自我健康管理能力，降低肥胖與代謝異常風險，促進整體身心健康。
參加活動說明
- 參加對象
- BMI 大於 25 kg/m²。
- 男生體脂大於25、女生體脂大於30%。
- 男生腰圍大於90公分、女生腰圍大於80公分。
- 想持續運動健身者。
- 符合以下資格者可選擇參與競賽班 名單將於9/30（二）公布在健康促進運動班 Line群組：
- BMI 大於 25 kg/m²。
- 男生體脂大於25、女生體脂大於30%。
- 男生腰圍大於90公分、女生腰圍大於80公分。
- 課程時間表及課程內容
| 週數 | 日期 | 課程名稱 | 時間 | 指導老師 | 地點 |
| 1 | 9/24(三) | 開幕式/身體組成與體能前測 | 12:10-13:10 | 體育室 | 開幕式：R101教室 |
| 2 | 10/1(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 3 | 10/8(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 4 | 10/15(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 5 | 10/22(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 6 | 10/29(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 7 | 11/5(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 8 | 11/12(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 9 | 11/19(三) | 飛輪課程 | 12:10-13:00 | 體育室 | 世界大樓3樓 |
| 10 | 11/26(三) | 閉幕式/身體組成與體能後測 | 12:10-13:10 | 體育室 | 閉幕式：R101教室 |
- 課程獎勵任務說明
| 獎勵名稱 | 獎項名稱 | 主要說明 | 任務說明 |
| 持續參加運動獎（10名） | 獲得市價200元獎品 | 符合十週完成指定任務 | 1. 參與課程之開、閉幕式。
2. 須完成前測及後測。 3. 至少出席7次健康促進運動班課程。 4. 至少參加3次健康檢查站活動。 |
| 競賽獎（3名） | 1. 第一名：2000元禮券
2. 第二名：1000元禮券 3. 第三名：500元禮券 |
符合十週完成指定任務 | 1. 參與課程之開、閉幕式。
2. 須完成前測及後測。 3. 至少出席5次健康促進運動班課程。 4. 至少參加6次健康檢查站活動。 5. 至少完成1次個人營養諮詢。 ※依據個人體重減少、體脂下降最多者，取前3名學員予以獎勵。 |
- 其他注意事項
- 每週中午運動課程：請著輕便衣服，帶毛巾及水杯。
- 結訓日為11/26(三)，請同學當日須做後續身體狀況測量，了解八週努力後的變化。
- 結訓當日請完成後測表單填寫。
- 持續參加運動獎及競賽獎之得獎名單會於12/05(五)前公布在健康促進運動班Line群組。
歡迎學生們熱情參加，一同走向健康新生活！
聯絡人： 李佳容護理師
信箱： a104@mail.shu.edu.tw
電話： 02-22368225轉82077