113-2學年度「塑身減重班」 推動健康生活

113-2學年度「塑身減重班」 推動健康生活

為促進學生養成健康食徵、規律運動及良好生活習慣「113-2學年度塑身減重班」現正招募中！該課程由運動教練、營養師及護理師組成專業團隊，為學生提供個人化運動計畫及營養建議，幫助學生有效管理體重，轉換健康生活方式，並提升身心健康與自信。

招募資格與活動日程
一、參加學生要件：

BMI大於25

男性體脂大於20%，女性體脂大於25%

男生腰圍大於90公分，女生腰圍大於80公分

想持續運動健身者

活動日程
招募日期：即日起至114年2月21日中午12時止
課程期間：114年2月25日至114年5月6日，全期10週

課程內容包括身體組成與體能測試、肌肉阻力訓練與有氧運動、營養講座等。活動規劃週週進行，目前計劃在05/06進行結謝式並進行實況測量。

獎勵計劃
活動中將提供給持續參加者及表現優秀者各項獎勵：

持續參加運動獎 (10名) ：獲得200元禮券

完成10週指定任務，包括開幕與關幕課程、營養講座、參加7次以上的課程、完成早餐推廣挑戰等。

競賽組獎 (3名)：

第一名：2000元禮券

第二名：1000元禮券

第三名：500元禮券

根據體重減少、體脂降低及肌肉量增加的數值總和，選出前3名表現最優異學員。

注意事項

每週中午運動課程中，請穿著輕便服飾，帶清洗庫及水杯。

結謝日05/06，必須進行課程後測，了解十週努力的變化。

結謝日填寫滿意度調查表。

得獎名單將於05/09公布於塑身減重班Line群組。

歡迎學生們熱情參加，一同走向健康新生活！

聯絡人： 李菁菁護理師
信箱： a104@mail.shu.edu.tw
電話： 02-22368225轉82077