113-1年度「塑身減重班」課程

113-1年度「塑身減重班」課程
為了幫助學生改善健康狀況、控制體重，世新大學衛生保健組於本學年推出「塑身減重班」，旨在透過「健康飲食」、「規律運動」與「良好的生活習慣」達成健康減重目標，並避免復胖。此課程特別針對需要體重控制的學生，提供專業的運動計畫與飲食指導，讓學生養成持久的健康生活方式。

活動內容與參加說明：

參加對象：

BMI大於25。
男生腰圍超過90公分，女生腰圍超過80公分者。
血壓超過130/80 mmHg者。
想持續健身運動者。
對均衡飲食感到困擾者。
報名期間： 即日起至113年9月16日。

活動期間： 113年9月24日至113年11月26日，共10週。

活動任務：

參與開幕與閉幕儀式。
完成課程的前測與後測。
每次課程簽到並完成線上營養作業。
參加「營養講座—吃出健美體態」以及健康嘉年華活動。
課程安排：

課程將由專業運動教練、營養師及護理師帶領，內容包括肌肉阻力訓練、有氧運動和營養講座。具體課程時間如下：

開幕式與身體組成測試： 9月24日（星期二）
營養講座： 10月9日（星期三）
閉幕式與體能後測： 11月26日（星期二）
獎勵機制：

持續參加運動獎（10名）： 完成指定任務者可獲得200元禮券。
競賽組獎勵：
第一名：2000元禮券
第二名：1000元禮券
第三名：500元禮券
競賽獎勵將根據學員的體重與體脂下降情況評定，符合條件者有機會獲得獎勵。

注意事項：

請參加運動課程的同學穿著輕便衣物，攜帶毛巾與水杯。
11月26日的結訓日將進行後測，了解學生在10週內的健康變化。
獎勵名單將於11月29日公布於減重班Line群組。
聯絡方式：

聯絡人： 李菁菁護理師
信箱： a104@mail.shu.edu.tw
電話： 02-22368225轉82077