【溫柔對待你的症狀】 撰文｜劉心昀 諮商心理師 ​

來到諮商室的個案通常會有個主訴，希望快點消滅自己的症狀，焦慮、憂鬱、失眠…我們渴望這些症狀不再出現在我們的生命裡，彷彿這樣我們的人生就應該會一帆風順。於是我們看醫生、服藥、諮商，用盡各種方法想迅速地解決症狀。

 

但這些症狀其實在告訴我們，有地方需要被修通、它們是來自內心深處的呼喚，呼喚我們去看看它們，去看見它們在告訴我們什麼，可能是長期以來被忽略的自己、可能是一直以來獨立的自己其實真的好累了、忙著照顧別人卻沒有被照顧到的自己，如果繼續忽略它們，那些被壓抑的部分仍會以別的形式出現。

 

溫柔對待你的症狀，去聽聽那些症狀在渴求什麼，那是療癒的入口，是真正看見自己的機會，理解自己才能療癒，療癒了才能成為更有力量的自己。

 

諮商不一定是為了改變什麼，只要慢慢把壓抑的東西撥開，學著與內心每一個部分做朋友，而非敵人；去把生命原有的動力跟活力挖掘出來。

 

直面那份黑暗、不喜歡的症狀、不喜歡的自己、或各種事物，

不要害怕潛入內心深處，發掘未曾審視的情緒和感受，那是一個完整而真實的你。

 

而當我們開始理解並擁抱這樣的自己，

生命原有的活力與能量，也將被重新喚醒（吧？）

 

所以，我們一起，不急著推開痛苦，聽聽它們在說什麼，好嗎？